لاغری و چربی سوزی با پیاده روی
آنچه در این مطلب می خوانید :
فواید پیاده روی
در روز چقدر پیاده روی برای کاهش وزن لازم است؟
هر هفته چقدر باید پیاده روی کنیم؟...
26
نوامبر
ورزشی
15
نوامبر
تغذیه و برنامه غذایی مناسب ورزشکاران
نياز به مايعات در يك فرد ورزشكار:
هر فرد بايد روزانه حدود ۸ ليوان آب بنوشد و ورزشكاران به مقدار بيشتري مايعات احتياج دارند. ورزش كاران...
08
نوامبر
چربی سوزی و لاغری با دوچرخه های اسپینینگ
اسپینینگ ورزش دوچرخه سواری ای است که در محیط باشگاه انجام می شود.
ورزش اسپینیگ یک روش عالی برای تمرینات هوازی و موثر برای لاغری، و ت...
05
نوامبر
راه هایی برای عضله سازی و حجیم شدن
قوانینی برای حجیم شدن و فرم گیری عضلات :
وزنه سنگین تکرار پایین
افزایش کربوهیدرات
چربی بخورید
پروتئین
کنترل میل جنسی
...
29
اکتبر
با دوچرخه ثابت چطور تمرینات هوازی انجام دهیم ؟
ورزش هوازی، علاوه بر اینکه در درمان افسردگی و نظیر آن، اضطراب و کمبود اعتماد به نفس بسیار موثر است، ورزشی است که عملکرد قلب و ریه ها را...
24
اکتبر
چطور با تردمیل چربی سوزی بیشتری داشته باشیم؟
خیلی از افراد با داشتن تردمیل به وزن دلخواهشان نرسیدن، چون تا به حال هیچ تغییری روی سرعت و شیب دستگاه ایجاد نکردند و یا اینکه تردمیل را...
18
اکتبر
آموزش رانندگی با موتورهای چهار چرخ
موتور سواری با موتور های چهار چرخ، یک ورزش هیجان انگیز و پر طرفدار در بین جوانان می باشد. اما متاسفانه به دلیل اینکه این وزش در کشور ما...
11
اکتبر
فروش موتورهای چهار چرخ بزرگ حرفه ای در رزان کالا
موتور سواری با موتور های چهار چرخ یکی از تفریحات هیجان انگیزی هست که چندین ساله در ایران طرفدار های خاص خودش را دارد.
موتور های 4 چر...
04
اکتبر
آیا با با الپتیکال میشه عضله سازی کرد؟
الپتیکال چه نوع دستگاه ورزشی است؟
الپتیکال یک دستگاه مخصوص انجام تمرینات هوازی است که عملکرد آن تقریبا شبیه تردمیل می باشد.
الپتیکا...
27
سپتامبر
نقش تردمیل در چربی سوزی و ورزش
همه می‌دونیم که برای تمرین حتما باید گرم کردن و سرد کردن رو جدی بگیریم. انجام حرکات کششی قبل از تمرین می تونه باعث بهبود عمکلرد بدن بشه...
20
سپتامبر
افرادی که نباید از تردمیل استفاده نکنند
این افراد نباید از تردمیل استفاده کنند:
کسانی که آرتروز، ساییدگی غضروفی یا ستون فقرات دارند.
افرادی که شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۰ دا...
17
سپتامبر
ورزش با تردمیل های آبی چه فوایدی دارد؟
آنچه در این مطلب می خوانید :
انواع تردمیل ها
تردمل آبی چیست؟
کالری سوزی با دستگاه تردمیل آبی چقدر است؟
دستگاه های تردمیل ...
12
سپتامبر
کاهش وزن با رژیم های کم کربوهیدرات و لوکارب مفید برای ورزشکاران
رژیم های کم کربوهیدرات توسط رژیم اتکینز و دیگر رژیم های مشابه به محبوبیت رسیدند. رژیم های کم کربوهیدرات به شناخته شده ترین راه حل برای ...
10
سپتامبر
با تردمیل این بیماری ها را درمان کنید
درمان کبد چرب با تردمیل
ورزش با تردمیل حتی اگر به کاهش وزن منتهی نشود دارای فواید بسیاری می باشد که یکی از آن ها درمان کبد چرب شماست.
...
07
سپتامبر
ورزش و رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم
بدون شک، داشتن شکمی تخت و پهلوهایی خوش فرم، آرزوی تمامی افراد است. درست است که سوزاند چربی های اضافه کار ساده ای نیست اما باید بدانید ک...
