لاغری و چربی سوزی با پیاده روی
آنچه در این مطلب می خوانید :
فواید پیاده روی
در روز چقدر پیاده روی برای کاهش وزن لازم است؟
هر هفته چقدر باید پیاده روی کنیم؟...
26
نوامبر
وبلاگ
19
نوامبر
تصفیه هوا و راه های مقابله با آلودگی هوا
هوای آلوده یکی از مشغله های مهم از جمله در شهر تهران است که متاسفانه هرسال با شروع سرما هوا نیز آلوده تر شده و زندگی شهروندان خصوصا کود...
15
نوامبر
تغذیه و برنامه غذایی مناسب ورزشکاران
نياز به مايعات در يك فرد ورزشكار:
هر فرد بايد روزانه حدود ۸ ليوان آب بنوشد و ورزشكاران به مقدار بيشتري مايعات احتياج دارند. ورزش كاران...
08
نوامبر
چربی سوزی و لاغری با دوچرخه های اسپینینگ
اسپینینگ ورزش دوچرخه سواری ای است که در محیط باشگاه انجام می شود.
ورزش اسپینیگ یک روش عالی برای تمرینات هوازی و موثر برای لاغری، و ت...
05
نوامبر
راه هایی برای عضله سازی و حجیم شدن
قوانینی برای حجیم شدن و فرم گیری عضلات :
وزنه سنگین تکرار پایین
افزایش کربوهیدرات
چربی بخورید
پروتئین
کنترل میل جنسی
...
29
اکتبر
با دوچرخه ثابت چطور تمرینات هوازی انجام دهیم ؟
ورزش هوازی، علاوه بر اینکه در درمان افسردگی و نظیر آن، اضطراب و کمبود اعتماد به نفس بسیار موثر است، ورزشی است که عملکرد قلب و ریه ها را...
24
اکتبر
چطور با تردمیل چربی سوزی بیشتری داشته باشیم؟
خیلی از افراد با داشتن تردمیل به وزن دلخواهشان نرسیدن، چون تا به حال هیچ تغییری روی سرعت و شیب دستگاه ایجاد نکردند و یا اینکه تردمیل را...
18
اکتبر
آموزش رانندگی با موتورهای چهار چرخ
موتور سواری با موتور های چهار چرخ، یک ورزش هیجان انگیز و پر طرفدار در بین جوانان می باشد. اما متاسفانه به دلیل اینکه این وزش در کشور ما...
15
اکتبر
صندلی ماساژ برای چه کسانی مناسب است؟
امروزه به دلیل خستگی مفرط از کار زیاد،علت فشارهای ناشی از استرس و اضطراب، ورزش و پیشرفت علم، استفاده از ماساژ به صورت دستی و برقی بسیار...
11
اکتبر
فروش موتورهای چهار چرخ بزرگ حرفه ای در رزان کالا
موتور سواری با موتور های چهار چرخ یکی از تفریحات هیجان انگیزی هست که چندین ساله در ایران طرفدار های خاص خودش را دارد.
موتور های 4 چر...
04
اکتبر
آیا با با الپتیکال میشه عضله سازی کرد؟
الپتیکال چه نوع دستگاه ورزشی است؟
الپتیکال یک دستگاه مخصوص انجام تمرینات هوازی است که عملکرد آن تقریبا شبیه تردمیل می باشد.
الپتیکا...
01
اکتبر
چه دستگاه تصفیه هوایی بخرم؟
دستگاه تصویه هوا چیست؟
دستگاه تصفیه هوا وسیله‌ای است که آلودگی‌های هوا را حذف می‌کند.
البته زمانی ک میگوییم هوا منظور هوای بیرون ...
27
سپتامبر
نقش تردمیل در چربی سوزی و ورزش
همه می‌دونیم که برای تمرین حتما باید گرم کردن و سرد کردن رو جدی بگیریم. انجام حرکات کششی قبل از تمرین می تونه باعث بهبود عمکلرد بدن بشه...
24
سپتامبر
نحوه استفاده صحیح از صندلی ماساژ
بعد از خریدن صنلی ماساژور و نصب آن توسط تکنسینی که از رزان کالا فرستاده شده است، حتما باید کار با این دستگاه مجهز را هم بلد باشید.
ب...
20
سپتامبر
افرادی که نباید از تردمیل استفاده نکنند
این افراد نباید از تردمیل استفاده کنند:
کسانی که آرتروز، ساییدگی غضروفی یا ستون فقرات دارند.
افرادی که شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۰ دا...
