ورزش با دوچرخه ثابت

با دوچرخه ثابت چطور تمرینات هوازی انجام دهیم ؟

ورزش هوازی، علاوه بر اینکه در درمان افسردگی و نظیر آن، اضطراب و کمبود اعتماد به نفس بسیار موثر است، ورزشی است که عملکرد قلب و ریه ها را...

ادامه مطلب

لاغری با تردمیل

چطور با تردمیل چربی سوزی بیشتری داشته باشیم؟

خیلی از افراد با داشتن تردمیل به وزن دلخواهشان نرسیدن، چون تا به حال هیچ تغییری روی سرعت و شیب دستگاه ایجاد نکردند و یا اینکه تردمیل را...

ادامه مطلب

لاغری و چربی سوزی شکم

ورزش و رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم

بدون شک، داشتن شکمی تخت و پهلوهایی خوش فرم، آرزوی تمامی افراد است. درست است که سوزاند چربی های اضافه کار ساده ای نیست اما باید بدانید ک...

ادامه مطلب

ورزش و چربی سوزی با تردمیل و دوچرخه ثابت

برای لاغری تردمیل بخرم یا دوچرخه ثابت؟

دوچرخه ثابت و تردمیل، چه تردمیل خانگی و چه تردمیل باشگاهی یکی از وسایل ثابت باشگاه ها می باشد که در همه باشگاه ها موجود هستند. و تمامی ...

ادامه مطلب

لاغری و چربی سوزی با تردمیل

با تردمیل کدام قسمت بدنمان را می توانیم لاغر کنیم ؟

تردمیل های خانگی و باشگاهی امروز ه جزو پر طرفدارترین و تاثیر گزار ترین دستگاه های ورزشی برای چربی سوزی و لاغری می باشند. هر کدام از ...

ادامه مطلب

قرص های چربی سوزی

پاسخ تمام سوالات مربوط به چربی سوزی و لاغری موضعی

سوال هایی که در این مقاله پاسخ داده خواهد شد : ۱_چه کنیم هنگام‌گرفتن رژیم برای چربی سوزی چربی های صورتمون از بین نره و فقط و فقط چرب...

ادامه مطلب

چربی سوزی شکم و پهلو با رژیم غذایی و ورزشی رزان کالا

برای آب کردن چربی های پهلو و شکم باید بدانید که داشتن رژیم غذایی اصولی و انجام ورزش هایی که فول بادی هستند یعنی کل بدن را درگیر می کنند...

ادامه مطلب

فواید دوچرخه سواری | دوچرخه بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

با فواید دوچرخه سورای آشنا شوید: ساخت ماهیچه: دوچرخه سواری یک ورزش پا جدی است و عضلات چهارگانه، عضلات عقب ران با ایجاد فیبرها ب...

ادامه مطلب

رژیم غذایی ورزشکاران و هر آنچه باید بدانند

چربی سوزی واقعی با ابن مواد غذایی : خیار ، چربی سوز کامل در وعده صبحانه هیچ چیز به اندازه خیار شکم پرکن و پرخاصیت و کم کالری نیست ...

ادامه مطلب