ورزش اسپینینگ چیست؟معرفی بهترین دوچرخه اسپینینگ
اسپینینگ یک نوع دوچرخه ثابت می باشد که در باشگاه ها کلاس های ورزشی با این دستگاه ها تشکیل شده که به ورزش اسپینینگ شناخته می شود. در این...
30
شهریور
پزشکی و سلامت
25
شهریور
دوچرخه سواری با چرخ ثابت و لاغری و چربی سوزی
ورزش‌های هوازی مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی یکی از بهترین و موثرترین روش‌های لاغری و کاهش وزن محسوب می‌شوند؛ این ورزش‌ها با افزایش ت...
30
خرداد
فایده ورزش های کششی برای درمان زانو درد
زانو درد یکی از مواردی هست که اگر به آن اهمیت داده نشود عوارض جبران ناپذیری را دارد.سلامت مفصل زانو ارتباط مستقیم به درستی کارکرد ع...
03
خرداد
ورزش بدنسازی، فواید و نکاتی که باید در این ورزش رعایت کرد
بدنسازی یا زیبایی‌اندام
بدنسازی یا زیبایی‌اندام (Bodybuilding) عبارت است از ورزشی که در آن فرد با انجام تمرینات مختلف قدرتی و استقامت...
14
فروردین
تاثیر تردمیل و دوچرخه ثابت بر سلامت قلب
ورزش کردن برای سلامتی مفید است و ان موضوع چه از لحاظ علمی و چه تجربی به تمام انسان ها ثابت شده است اما در این مقاله میخواهیم درمورد فوا...
19
آبان
همه چیز درباره مکمل های بدنسازی
همانطور که از اسمش مشخص است، مکمل ها کامل کننده و مکمل حرکات ورزشی بوده تا ورزشکاران مطمئن شوند بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت ن...
17
خرداد
آیا با ماساژ می توان لاغر شد و به تناسب اندام رسید؟
آیا ماساژ می تواند موجب لاغری نیز بشود؟
بله؛ ماساژ می تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم به کاهش اندازه بافت چربی در بدن کمک کند. طبق تح...
30
فروردین
اشتباهات رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت و اسپینینگ
دوچرخه ثابت جزو دستگاه های هوازی خوبی است که به راحتی میتوان در خانه یا باشگاه و ... از آن استفاده کرد و با انجام تمرینات با این دستگاه...
07
اسفند
آیا کمر درد و زانو درد مانع استفاده از ترمیل می باشد؟
آیا اگر کمر درد و دیسک کمر داشته باشیم می توانیم از تردمیل استفاده کنیم؟
متاسفانه دیسک کمر و زانو درد، امروزه یکی از دردهای را...
18
دی
غذای صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی و چربی سوزی و لاغری
برای داشتن اندامی مناسب و روی فرم داشتن تغذیه سالم و کم کالری و البته مفید بسیار مهم است و حتی ورزش بدون داشتن رژیم غذایی تاثیر چشمگیری...
29
آذر
معرفی 2 نوع رژیم لاغری حرفه ای برای کاهش وزن
در این مقاله می خواهیم شما را با چند رژیم غذایی راحت و موثر آشنا کنیم که در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند.
اما باید بدانید که، رژیمتان ...
15
آذر
دستگاه ضد عفونی کننده دست
دستگاه ضد عفونی کننده دست:امروزه که شستن دست و رعایت نکات بهداشتی، با وجود کرونا دغدغه تمامی افراد شده، باید راهی پیدا کرد که رعایت...
09
آذر
انواع و بهترین شیردوش های برقی
استفاده از شیردوش برقی امروزه به علل گوناگون در میان مادران رواج پیدا کرده است. به ویژه مادرانی که به مدت طولانی بیرون از منزل هستند و ...
06
آذر
لاغری و چربی سوزی با پیاده روی
آنچه در این مطلب می خوانید :فواید پیاده روی
در روز چقدر پیاده روی برای کاهش وزن لازم است؟
هر هفته چقدر باید پیاده روی کنیم؟...
29
آبان
تصفیه هوا و راه های مقابله با آلودگی هوا
هوای آلوده یکی از مشغله های مهم از جمله در شهر تهران است که متاسفانه هرسال با شروع سرما هوا نیز آلوده تر شده و زندگی شهروندان خصوصا کود...
