ورزش و لاغری با اسپینینگ

چربی سوزی و لاغری با دوچرخه های اسپینینگ

اسپینینگ ورزش دوچرخه سواری ای است که در محیط باشگاه انجام می شود. ورزش اسپینیگ یک روش عالی برای تمرینات هوازی و موثر برای لاغری، و ت...

ادامه مطلب

ورزش با دوچرخه ثابت

با دوچرخه ثابت چطور تمرینات هوازی انجام دهیم ؟

ورزش هوازی، علاوه بر اینکه در درمان افسردگی و نظیر آن، اضطراب و کمبود اعتماد به نفس بسیار موثر است، ورزشی است که عملکرد قلب و ریه ها را...

ادامه مطلب

لاغری با تردمیل

چطور با تردمیل چربی سوزی بیشتری داشته باشیم؟

خیلی از افراد با داشتن تردمیل به وزن دلخواهشان نرسیدن، چون تا به حال هیچ تغییری روی سرعت و شیب دستگاه ایجاد نکردند و یا اینکه تردمیل را...

ادامه مطلب

خرید مبل و صندلی ماساژور

صندلی ماساژ برای چه کسانی مناسب است؟

امروزه به دلیل خستگی مفرط از کار زیاد،علت فشارهای ناشی از استرس و اضطراب، ورزش و پیشرفت علم، استفاده از ماساژ به صورت دستی و برقی بسیار...

ادامه مطلب

ورزش با اسکی فضایی یا الپتیکال

آیا با با الپتیکال میشه عضله سازی کرد؟

الپتیکال چه نوع دستگاه ورزشی است؟ الپتیکال یک دستگاه مخصوص انجام تمرینات هوازی است که عملکرد آن تقریبا شبیه تردمیل می باشد. الپتیکا...

ادامه مطلب

نحوه کار با صندلی ماساژور

نحوه استفاده صحیح از صندلی ماساژ

بعد از خریدن صنلی ماساژور و نصب آن توسط تکنسینی که از رزان کالا فرستاده شده است، حتما باید کار با این دستگاه مجهز را هم بلد باشید. ب...

ادامه مطلب

افرادی که نباید از تردمیل استفاده کنند

افرادی که نباید از تردمیل استفاده نکنند

این افراد نباید از تردمیل استفاده کنند: کسانی که آرتروز، ساییدگی غضروفی یا ستون فقرات دارند. افرادی که شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۰ دا...

ادامه مطلب

رژیم کم کربوهیدرات

کاهش وزن با رژیم های کم کربوهیدرات و لوکارب مفید برای ورزشکاران

رژیم های کم کربوهیدرات توسط رژیم اتکینز و دیگر رژیم های مشابه به محبوبیت رسیدند. رژیم های کم کربوهیدرات به شناخته شده ترین راه حل برای ...

ادامه مطلب