ورزشی
برنامه تمرین هوازی با دوچرخه ثابت و اسپینینگ
دوچرخه ثابت برای کاهش وزن و چربی سوزی یک دستگاه هوازی بسیار عالی محسوب می شود و یکی از قدیمی ترین دستگاه هایی است که به سالن های ورزشی ...
تمرین با دستگاه های بدنسازی و هوم جیم ها
پیش ازین انواع دستگاه های بدنسازی همه کاره یا هوم جیم را در سایت لوازم باشگاهی و بدنسازی رزان کالا معرفی و کار با این دستگاه را تقریبا ...
معرفی 2 نوع رژیم لاغری حرفه ای برای کاهش وزن
در این مقاله می خواهیم شما را با چند رژیم غذایی راحت و موثر آشنا کنیم که در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند.
اما باید بدانید که، رژیمتان ...
بدنسازی و حجیم شدن با دستگاه های بدنسازی
داشتن اندامی زیبا امروزه برای تمامی قشر ها با سنین مختلف مهم است. خوش اندام بودن نه تنها در زیبایی مهم است بلکه دلیل اصلی اهمیت آن سلام...
لاغری و چربی سوزی با پیاده روی
آنچه در این مطلب می خوانید :
فواید پیاده روی
در روز چقدر پیاده روی برای کاهش وزن لازم است؟
هر هفته چقدر باید پیاده روی کنیم؟...
تغذیه و برنامه غذایی مناسب ورزشکاران
نياز به مايعات در يك فرد ورزشكار:
هر فرد بايد روزانه حدود ۸ ليوان آب بنوشد و ورزشكاران به مقدار بيشتري مايعات احتياج دارند. ورزش كاران...
چربی سوزی و لاغری با دوچرخه های اسپینینگ
اسپینینگ ورزش دوچرخه سواری ای است که در محیط باشگاه انجام می شود.
ورزش اسپینیگ یک روش عالی برای تمرینات هوازی و موثر برای لاغری، و ت...
راه هایی برای عضله سازی و حجیم شدن
قوانینی برای حجیم شدن و فرم گیری عضلات :
وزنه سنگین تکرار پایین
افزایش کربوهیدرات
چربی بخورید
پروتئین
کنترل میل جنسی
...
با دوچرخه ثابت چطور تمرینات هوازی انجام دهیم ؟
ورزش هوازی، علاوه بر اینکه در درمان افسردگی و نظیر آن، اضطراب و کمبود اعتماد به نفس بسیار موثر است، ورزشی است که عملکرد قلب و ریه ها را...
چطور با تردمیل چربی سوزی بیشتری داشته باشیم؟
خیلی از افراد با داشتن تردمیل به وزن دلخواهشان نرسیدن، چون تا به حال هیچ تغییری روی سرعت و شیب دستگاه ایجاد نکردند و یا اینکه تردمیل را...
آموزش رانندگی با موتورهای چهار چرخ
موتور سواری با موتور های چهار چرخ، یک ورزش هیجان انگیز و پر طرفدار در بین جوانان می باشد. اما متاسفانه به دلیل اینکه این وزش در کشور ما...
فروش موتورهای چهار چرخ بزرگ حرفه ای در رزان کالا
موتور سواری با موتور های چهار چرخ یکی از تفریحات هیجان انگیزی هست که چندین ساله در ایران طرفدار های خاص خودش را دارد.
موتور های 4 چر...
آیا با با الپتیکال میشه عضله سازی کرد؟
الپتیکال چه نوع دستگاه ورزشی است؟
الپتیکال یک دستگاه مخصوص انجام تمرینات هوازی است که عملکرد آن تقریبا شبیه تردمیل می باشد.
الپتیکا...
نقش تردمیل در چربی سوزی و ورزش
همه می‌دونیم که برای تمرین حتما باید گرم کردن و سرد کردن رو جدی بگیریم. انجام حرکات کششی قبل از تمرین می تونه باعث بهبود عمکلرد بدن بشه...
افرادی که نباید از تردمیل استفاده نکنند
این افراد نباید از تردمیل استفاده کنند:
کسانی که آرتروز، ساییدگی غضروفی یا ستون فقرات دارند.
افرادی که شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۰ دار...
