عضله سازی موضوعی است که هدف بسیاری از ورزشکاران حرفه ای زن و مرد در باشگاه ها می باشد.
اگر هدف اصل شما از تمرینات بدنسازی داشتن یک اندام کاملا عضلانی با ماهیچه های فرم دار است بهتر است این مقاله رو تا انتها با ما باشید.
در ابتدا اگر شما تمایل به عضله سازی در منزل دارید می توانید با خرید لوازم بدنسازی در خانه تمرینات خود را انجام دهید و یک اندام حرفه ای داشته باشید و به شما فروشگاه آنلاین لوازم ورزشی رزان کالا را معرفی می کنیم.
در این فروشگاه می توانید انواع دستگاه های ورزشی و بدنسازی خانگی و باشگاهی اععم از تردمیل، دوچرخه ثابت، دوچرخه ثابت اسپینینگ، تردمیل های خانگی، تردمیل های باشگاهی، الپتیکال ها و اسکی فضایی و … را با ارزانترین قیمت بازار بیابید.
اگر میخواهید تمرینات خود را برای داشتن یک انوام عضله ای شروع کنید بهتر است در ابتدا یک حقیقت غیر قابل انکار را بپذیرید و آن این است که :
اندام خود را با هیچکس مقایسه نکنید چرا که هر بدنی می تواند سیستم متفاوتی داشته باشد. گول عکس های بدنسازان حرفه ای با عضلات درشت و بزرگ را نخورید، چرا که عضله سازی به صورت طبیعی و بدون خوردن داروهای هورمونی به آن شکل در نمی آید و شما می توانید با تمرینات متداول و تغذیه پروتئینی به بهترین بدن خود برسید و بدنی کات شده داشته باشد.
شما از راه های زیر فقط می توانید شبیه اندام های عضلانی روی تبلیغات شوید :
- داشتن اندام عضله ساز و عضله ای ژنتیکی
- مصرف مکمل ها و داروهای هورمونی
تمرین کردن با دستگاههای بدنسازی جهت عضله سازی و پرورش اندام نسبت به تمرینات بوسیله وزنه‌های آزاد مثل هالتر و دمبل خیلی ایمن‌تر است، و ریسک وقوع آسیب در عضلات، استخوان و مفاصل را به حداقل می‌رساند.
اصول عضله سازی چیست؟
- قدرت بدنی خود را با تمرینات آمادگی جسمانی بالا ببرید.
- از یک برنامه اصولی از طریق یک مربی که علم این حرفه را دارد استفاده کنید تا بتوانید روی عضلات خود تمرکز کنید.
- با توجه به پیشرفت قدرت بدنی تان وزنه ها را حتما افزایش دهید و نگذارید عضله هایتان الکی پف کند.
- در تمرینات خود از تمرینات ترکیبی استفاده کنید.
- از وزنه های آزاد و بدون دستگاه بیشتر استفاده کنید تا قدرت بدن شما بیشتر شود.
- در تمرینات خود از هالتر استفاده کنید.
- منظم و متداوم تمرین کنید و بین روزهای تمرینی خود به بدنتان حتما استراحت بدهید.
انواع دستگاههای بدنسازی شامل دسته های زیر است:
- دستگاه بدنسازی هوازی
- دستگاه بدنسازی وزنه آزاد
- دستگاه بدنسازی سیم کش
انتخاب دستگاه های بدنسازی برای لاغری در عین عضله سازی:
اگر شما رشته بدنسازی را برای حذف چربی و لاغری می خواهید انجام دهید به دنبال انتخاب بهترین دستگاه های بدنسازی خواهید گشت که در منزل و باشگاه باعث لاغری شما شود.
البته می توانید تمامی لوازم ورزشی و بدنسازی خود را از فروشگاه رزان کالا با قیمت مناسب و انلاین خرید کرده و درب منزل تحویل بگیرید.
در ادامه به تعدادی از دستگاه های بدنسازی که شما را برای رسیدن به هدف لاغری کمک می کند اشاره می کنیم:
- تردمیل : تردمیل های خانگی و باشگاهی
- الپتیکال یا اسکی فضایی
- دستگاه های قایقی یا روئینگ ها
- انواع دوچرخه ثابت ها
- پله برقی ها
- میز و نیمکت های بدنسازی
- هوم جیم ها و دستگاه های چند کاره بدنسازی
- انواع دمبل ها
