کراس فیت 1

کراس فیت یک برند رژیم تناسب اندام است که توسط Greg Glassman ابداع شده است. کراس فیت به طور همزمان باعث ارتقای ورزش‌های مناسب برای جسم و همچنین تمرینات مناسب برای مسابقات تناسب اندام می‌شود ، مانند تمریناتی با شدت بالا، وزنه‌برداری‌های المپیک، پلیومتریک، وزنه‌برداری قدرتی، ژیمناستیک، کتل‌بل لیفتینگ، کالیستنیک.

• حرکات کراس فیت:

برپی، حرکت تک ضرب، حرکت دو ضرب، ددلیفت، تراستر، پرتاب توپ با استفاده از Medical ball، حرکت شنا، بارفیکس، بالا رفتن از طناب، پرش ارتفاع درجا، اسکات.