الپتیکال یا اسکی فضایی یکی از بهترین دستگاه های چربی سوزی

اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟

الپتیکال یا اسکی فضایی وسیله ایست که تلفیقی از ورزش پیاده روی، اسکی و دوچرخه سواری می باشد و استفاده از آن سبب تحرک اندام های فوقانی و تحتانی بدن به طور همزمان می شود.

دوچرخه ثابت بهتر است یا الپتیکال و اسکی فضایی؟

انجام اسکی فضایی به علت اینکه با قرار گرفتن وزن بدن بر روی ماهیچه‌های پا همراه است مانع از بروز پوکی استخوان می‌شود که از این نظر نسبت به انجام دوچرخه ثابت به مراتب بهتر است. به شما پیشنهاد می کنیم به منظور خرید دوچرخه ثابت به صفحه مربوطه در این سایت مراجعه کنید.


بیشتر بخوانید:

ورزش با دوچرخه ثابت و تناسب اندام


فواید اسکی فضایی یا الپتیکال

  • ورزش با اسکی فضایی میزان استرس و فشار روزانه را به راحتی از پاهای شما خارج می‌کند.
  • الپتیکال با از بین بردن استرس و با انجام منظم می‌تواند به کالری سوزی و حذف چربی اضافه از بدن کمک کند.
  • ورزش با اسکی فضایی عضلات نسبتا زیادی را از بالاتنه و پایین تنه را درگیر می‌کند. عضلات بازو پشت بازو، شکم، سینه و عضلات پایین تنه مانند همسترینگ، باسن و دوقلو ساق و …
  • این ورزش حرکت در مسیر مفاصل پا، باسن، ران و … باعث می‌شود که آسیبی متوجه مفاصل بدن نشود.
  • در هنگام انجام اسکی فضایی عضلات زیادی از بالاتنه و پایین تنه درگیر خواهد شد. هر چه میزان عضلات درگیر شده بیشتر باشد، انرژی بیشتری سوخته می‌شود و در نتیجه کاهش وزن سریعتر از آن چیزی که متصور هستیم اتفاق خواهد افتاد.
  • بیشتر دستگاههای اسکی فضایی دارای ویژگی گام معکوس هستند و استفاده از این ویژگی در طول تمرینات سبب می شود تا عضلات و ماهیچه های بیشتری درگیر فعالیت و ورزش شوند و این برای تقویت سریعتر بدن و کسب آمادگی همه جانبه بسیار موثر است.
  • الپتیکال در میان سایر دستگاههای بدنسازی کالری سوزی بالاتری دارد و بر خلاف تصور عده ای که گمان می کنند ورزش با اسکی فضایی ساده و کم تحرک می باشد استفاده از آن در کاهش وزن و تناسب اندام بسیار موثر است.
  • ورزش با اسکی فضایی میتواند برای افرادی که از کمر درد رنج می برند انتخاب درستی باشد. اسکی فضایی یک ابزار ورزشی کاملا بی خطر است که در تمام مدت ورزش پدالهای دستگاه از حرکات پاها پشتیبانی می کنند و مانع از ورود ضربه به کمر و ستون فقرات می شوند.

ورزش با اسکی فضایی برای لاغری شکم و پهلو

برای لاغری شکم و پهلو با الپتیکال می توانید تمرین hiit زیر را انجام دهید که باعث چربی سوزی بیشتر شما می شود:

این تمرین با اسکی فضایی هرچه ادعا داشتید را به چالش خواهد کشید. در این برنامه با تغییر مقاومت و کم و زیاد کردن آن حسابی به نفس نفس زدن خواهید افتاد.

هدف تمرین HIIT بالا بردن ضربان قلب و رساندن شما به چربی سوزی بیشتر است و هیچ فرقی نمی کند که روی تردمیل ورزش کنید یا دستگاه الپتیکال، در هر دو صورت چربی سوزی زیادی در انتظارتان خواهد بود.

برنامه چربی سوزی و عضله سازی با الپتیکال

تصویر زیر برنامه ای تمرینی با الپتیکال به منظور چربی سوزی و عضله سازی می باشد:

دراین برنامه ورزش بر روی اسکی فضایی، تمرکز شما بر روی تعداد رکاب زدن ها در هر دقیقه بوده و فقط مقاومت دستگاه را تغییر خواهیم داد. شیب دستگاه را روی ۵ تنظیم کرده و در سه مرحله مقاومت دستگاه را افزایش دهید. سپس ۱ دقیقه زمان برای استراحت در نظر گرفته و مقاومت دستگاه را به ۰ برسانید.

برنامه استفاده از الپتیکال برای چربی سوزی

ابتدا ۵ دقیقه خودتان را گرم کنید. با ۴۰% توانایی خود در گرم کردن تمرین را انجام دهید. سپس سطح مقاومت الپتیکال را افزایش دهید تا زمانی که به ۸۰% از تمام تلاش خود برسید.

بعد از دو دقیقه مقاومت را به میزانی که در تمرین به آن عادت داشتید کاهش دهید اما سرعت گام ها را بیشتر کنید تا هم چنان در۸۰% توانایی خود ورزش کنید.

در طول ۲۰ دقیقه هر دو دقیقه بین مقاوت بالا و سرعت بالا تناوب ایجاد کنید.

هشدار: این یک تمرین سطح بالاست و نیاز به آمادگی قبلی دارد. اگر شما تازه کار هستید این برنامه الپتیکال برایتان خیلی زیاد است.

سه روز در هفته با ۵۰% توان یا در ۱۰ دقیقه تمرین را آغاز کنید. برای آنکه بتوانید ده دقیقه دیگر به آن اضافه کنید یک یا دو هفته دیگر ممکن است طول بکشد.

بعد از آنکه ۱۰ دقیقه را کامل کردید، هفته دیگر سعی کنید ۱۵ دقیقه بروید. این کار را هم چنان انجام بدهید تا در نهایت بتوانید ۲۰ دقیقه کامل آن را انجام دهید.

پیشنهاد می کنم قبل از تمرین دو لیوان آب بخورید و در حال تمرین نیز یک بطری آب را نزدیک خود نگه دارید. وقتی سرعتتان در حال کاهش است جرعه ای آب بنوشید.

آیا اسکی فضایی برای زانو مضر است ؟

در پاسخ به این سوال باید گفت :

اسکی فضایی مناسب ترین دستگاهی است که اثرات آسیبی بسیار کمی بر روی زانو ها دارد.

این دستگاه ورزشی کم اثر ترین وسیله ورزشی از نکته نظر آسیبی برای اندام هایی مانند زانو، و کمر محسوب می شود که خود میتواند گزینه بسیار مناسبی به جای پیاده روی، دویدن باشد و با افزایش جریان خون در غضروف ها، عضلات زانو را تقویت کند.

خرید اسکی فضایی با قیمت مناسب در رزان کالا

دوچرخه ثابت چه میزان به لاغری کمک می کند؟

اگر هدف ورزش شما فقط یک کیلوگرم کاهش وزن است یا اینکه دکتر به شما توصیه کرده تا 45 کیلوگرم کم ‏کنید، دوچرخه ثابت می تواند بلیطی به سوی موفقیت شما باشد.

اگر کار با دوچرخه ثابت با یک رژیم کم کالری ‏ترکیب شود، به شما کمک می کند تا مقدار زیادی از چربی های اضافی بدنتان را آب کنید.‏ اول از همه باید اقدام به خرید دوچرخه ثابت کنید .


حتما بخوانید:

ورزش اسپینینگ یا دوچرخه ثابت چیست؟معرفی بهترین اسپینینگ


بهترین دستگاه ورزشی برای سوزاندن چربی کدام است؟

  • اسکی فضایی (Elliptical)
  • دوچرخه ثابت (The Stationary Bike)
  • تردمیل

برای خرید تردمیل خانگی رزان کالا بهترین ها را با مناسب ترین قیمت در اختیار شما مشتریان عزیز قرار می دهد.

  • دستگاه پله (StairMaster)
  • دستگاه هوازی روینگ (The Rowing)

معرفی بهترین صندلی ماساژور به همراه قیمت

صندلی ماساژور چیست؟

صندلی ماساژور یکی از ابزارهای ماساژ است که به‌صورت هوشمند و اتوماتیک، پیشرفته‌ترین روش‌های ماساژ بدن را اجرا می‌کنند.

در انجام ماساژ روی صندلی چون فرد در وضعیت‌های بدنی قرار می‌گیرد که برایش مطلوب و راحت‌تر است، احساس رضایتمندی بیشتری دارد. همچنین تنوع برنامه‌ریزی و استفاده صندلی ماساژور یا مبل‌های ماساژور بسیار زیاد است که می‌توان آن را مناسب با ماساژ بدن زن یا ماساژ بدن مرد تنظیم کرد.

علاوه‌بر این در صندلی ماساژور اکثر حرکات یک ماساژ واقعی مانند حرکات نیدینگ ضربه‌ای، حرکت سراندن، ورز دادن، فشردن، مالش سطحی، مالش عمیق و حرکت لرزشی شبیه‌سازی شده است. مدت زمان ماساژ نیز در این سیستم قابل تنظیم است.

ماساژ درمانی چیست؟

تعریف‌های مختلفی برای ماساژ درمانی می‌توان پیدا کرد ولی شاید بتوان به صورت کامل ماساژ درمانی را اینگونه تعریف کرد:

فشار دادن و مالش دادن (دست ورزی) بافت‌های نرم، عضلات و تاندون‌های بدن به منظور بهبود درد ناشی از صدمات و ضربه‌ها و کاهش درد ناشی از آن‌ها را ماساژ درمانی می‌گویند.

میزان فشار دست‌ها در دست ورزی ماساژ نسبت به نوع و تکنیک استفاده شده در ماساژ متفاوت می‌باشد. امروزه شاید بتوان گفت میلیون‌ها نفر از این روش برای کاهش درد خود استفاده می‌کنند.

انواع ماساژ درمانی

برخی از انواع ماساژ درمانی که با ترکیب سبک‌های مختلف در کشورهای متفاوت برای درمان دردها و بیماری‌های مختلف ایجاد شده است عبارت‌اند از:

  • ماساژ بارداری
  • سنگ داغ
  • ماساژ تایلندی
  • ماساژ سوئدی
  • ماساژ شیاتسو
  • ماساژ صندلی
  • ماساژ ورزشی
  • ماساژ بافت عمقی
  • بازتاب درمانی
  • معیق
  • ماساژ نقاط ماشه ای
  • ماساژ استخوانی
  • جین شین دو
  • تراگر
  • ماساژ سر
  • پفریمر

این موارد از جمله معروف‌ترین ماساژ درمانی‌های دنیا می‌باشند.

صندلی های ماساژور به چند دسته تقسیم می شوند؟

1) صندلی های ماساژی که فقط خاصیت ویبره دارند.

2) صندلی های ماساژی که با استفاده از غلطک های مکانیکی ماساژ می دهند.

3) صندلی های ماساژی که علاوه بر داشتن موارد فوق از ماساژ بادی نیز استفاده می کنند.این صندلی ها کاملترین نوع ماساژ را ارائه می دهند و از لحاظ قیمتی نیز از بقیه انواع صندلی ها قیمت بالاتری دارند.

4) صندلی های ماساژور پیشرفته تری نیز وجود دارد که در ابتدا وقتی فرد بر روی آن قرار می گیرد بر اساس فیزیک جسمی او از طریق اسکن آن مناسب ترین نوع ماساژ را برای بدن فرد برنامه ریزی و اجرا می کند.

این قبیل مبلهای ماساژور اصولاً شامل پنج برنامه خودکار از قبیل ریلکسیشن، ویتالیتی، مورنینگ، اکتیویشن و نایت می باشند.

مبل های ماساژ شامل پشتی و صندلی جهت بیشتر کردن گردش هوا و لرزش در رانها می باشند و در پاها ، کف آن و زانوماساژ فشار هوا صورت می گیرد.گرم کردن پا در این صندلی ها با اشعه مادون قرمز انجام می شود.

روکش صندلی ماساژور

چنانچه اقدام به خرید صندلی ماساژور کرده این و یک صندلی ماساژور دارد و به دنبال روکش مناسب برای مبل صندلی ماساژور می گردید ما بهترین روکش صندلی ها را با بهترین قیمت در اختیار شما قرار داده ایم.

جهت خرید وارد صفحه محصول مورد نظر شوید:

روکش صندلی ماساژور

فواید صندلی ماساژور:

ماساژ بدن نقش مهمی در ایجاد آرامش، رفع خستگی، کاهش استرس، تمدد اعصاب، بهبود جریان خون، افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها، تناسب اندام، ایجاد طراوت و شادابی پوست و تقویت عضلات ماساژ گیرنده دارد.

  • می‌ توانید هر زمان ماساژ بگیرید
  • نیازی به خدمات درمانی نخواهید داشت!
  • سرمایه گذاری بلند مدت است
  • آرام‌بخش اعصاب و بهبود گردش خون است
  • با تنظیم ستون فقرات فشار اعصاب را کاهش می‌دهد
  • از استرس رهایی می‌یابید
  • گردش خون را افزایش می دهد
  • راحتی و حفظ حریم خصوصی را به ارمغان می آورد

چگونه بهترین صندلی ماساژور را انتخاب کنید؟

خب برای انتخاب بهترین صندلی ماساژور باید یک سری موارد را مورد بررسی قرار دهید مثلا :

  1. اولویت‌های خود را بدانید
  2. بودجه را به درستی تنظیم کنید
  3. برندهای باکیفیت را انتخاب کنید
  4. نظرات را بررسی کنید
  5. دقت در انتخاب طرح و رنگ کالا
  6. حجم و اندازه صندلی ماساژ
  7. بررسی میزان لرزش صندلی ماساژ

خب اگر تحقیقات خود را به عمل آورده باشید متوجه می شوید که صندلی ماساژور آیرست یکی از بهترین برندهای موجود می باشد که با توجه به قیمت آن یک خرید عمری می باشد و مدت زمان طولانی را با شما سپری خواهد کرد و شما از ماساژ با این صندلی ماساژور ها لذت می برید.

بهترین مارک صندلی ماساژور، صندلی ماساژور iRest :

شاید انتخاب و خرید مبل و صندلی ماساژور مورد نظر برای شما کمی سخت باشد باید گفت که برند های مختلفی در ضمینه صندلی ماساژور فعال هستند و هرکدام از دستگاه ها هم مزیت و معایب خود را دارند به همین دلیل بهترین کار برای انتخاب دستگاه مورد نظر تست کردن آن میباشد, همچنین از بهترین برند هایی که ما میتوانیم پیشنهاد کنیم آیرست ( IREST)، بن کر انگلستان, بست رست آمریکا, آکیومد, کامفورت و اسپرتک هستند.

لیست قیمت صندلی ماساژور حرفه ای آیرست :

قیمت صندلی ماساژ آی رست مدل SL-A51 :

36,570,000 تومان

قیمت صندلی ماساژور آی رستiRest SL- A156-2:

26,700,000 تومان

قیمت صندلی ماساژور آی رست iRest SL- A90-2:

42,000,000 تومان

قیمت صندلی و مبل ماساژ آیرست iRrest-SL-A70-1 :

43,500,000 تومان

قیمت صندلی و مبل ماساژ آیرست iRest SL-A389-2 :

44,900,000 تومان

قیمت صندلی ماساژ آی رست مدل SL-A382 :

41,450,000 تومان